Kursangebot
Online YOGA live
Du würdest gerne YOGA machen, aber dir fehlt jemand für die Kinderbetreuung? Der Anfahrtsweg ist zu lang und du bist viel lieber allein bei dir zu Hause und brauchst keine Gruppe?
Tue dir und deinem Körper etwas Gutes und schenke dir 90 Minuten Hatha online YOGA live via zoom.
Mach es dir in deinen eigenen vier Wänden gemütlich und gönn dir eine Auszeit!
Kommt dir das vielleicht bekannt vor?
Du bist erschöpft und überfordert?
Der Stress des Alltags macht dir mehr und mehr zu schaffen und du bist in letzter Zeit immer häufiger unausgeglichen, unzufrieden, müde und machst dir ständig Sorgen? Du fühlst dich antriebslos, bist unkonzentriert und die Anforderungen des Lebens scheinen dich zu überwältigen?
Du fühlst dich körperlich eingeschränkt?
Du leidest in letzter Zeit unter körperlichen Beschwerden, wirst immer unbeweglicher und machst dir Sorgen, dass du Haltungsschäden entwickelt haben könntest? Dein Körper ist geschwächt und du du fühlst dich steif, verspannt und ungedehnt?
Dein hektischer Alltag lässt keinen Raum für dich?
Du hast kaum Zeit für dich und dein Alltag scheint hektischer denn je? Du hast kaum Unterstützung bei der Kinderbetreuung, bist ständig präsent – sowohl in der Familie als auch im Job? Belasten dich der ständige Zeitdruck und das endlose Gedankenkarussell? Dein Kopf ist voller To-Do-Listen und Verpflichtungen?
Suchst du Wege zurück zu deinem Körpergefühl?
Hast du mit einigen Herausforderungen zu kämpfen und das Gefühl, dein Körpergefühl verloren zu haben? Fühlst du dich oft unsicher und wirst von innerer Unruhe und vielleicht sogar Angststörungen und Panikattacken begleitet?
Wie würde es dir gehen, wenn…
du weißt, wie du dir selbst bei körperlichen Beschwerden helfen kannst?
du deine eigenen Gefühle wahrnimmst und auf deine Bedürfnisse und körperlichen Zeichen achtest?
du dir Zeit für dich allein nimmst und dir erlaubst, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun?
du entspannt, ausgeglichen, gelassen und zufrieden mit dir selbst bist?
du dir eine Auszeit gönnst und den Alltag, Sorgen und Zweifel bewusst ausblenden kannst?
du beweglich, stabil und gekräftigt bist?
Du suchst nach einer Möglichkeit, Hatha YOGA zu Hause zu praktizieren, kannst dich allein aber nicht richtig motivieren oder hast Angst etwas falsch zu machen?
Dann bist du in meinem Kurs Online YOGA live genau richtig!
Das erwartet dich bei mir:
Mit 90 Minuten Online YOGA live tust du dir und deinem Körper etwas Gutes und schenkst dir deine wohlverdiente Auszeit.
- Für alle Erfahrungsstufen: egal, ob du zuvor noch nie YOGA gemacht hast oder bereits Erfahrung sammeln durftest
- Abwechslungsreiche Stunden mit verschiedenen Varianten, sodass du auf jeden Fall auf deine Kosten kommst
- Videosequenzen im Mitgliederbereich für Zuhause oder die Ferienzeit – für noch mehr Flexibilität
- Buchung von 10er Karten, Einzeltickets oder ganzen Kursen möglich
- Online YOGA live am Montag um 20 Uhr, sodass du von überall aus mitmachen kannst
- YOGA in Norderstedt am Donnerstag um 18:30 Uhr im BodyBalance
- Geschützter Raum unter Gleichgesinnten, in dem du dich wohl und sicher fühlen kannst
- Mischung aus Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung
- Bodenständige und zugängliche Entspannungsübungen
Falls du bereits länger mit dem Gedanken spielst, dir und deinem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu widmen, dann hast du jetzt die Chance dazu!
Buchungsoptionen – online
Einzelticket
Drop-In- Du brauchst maximale Flexibilität? Dann bezahle nur die Einheiten, an denen du auch wirklich teilnimmst.
Kursticket
10 Termine- Du möchtest YOGA zu deiner wöchentlichen Routine machen? Dann ist der Block mit 10 Terminen die richtige Wahl.
Flexticket
10er Karte- Du planst in den nächsten 7 Monaten 10x am Online YOGA teilzunehmen? Dann empfehle ich dir eine 10er Karte.
Preise gültig ab 01.01.2025
Anmeldung & Teilnahme
Schritt 1
Kontaktformular ausfüllen und Probestunde vereinbaren: montags um 20 Uhr via zoom
Schritt 2
Versand des zoom Links mit kurzer Einweisung und ggf. Test und Kennenlernen
Schritt 3
Buchungsoption (Einzel-, Kurs- oder Flexticket) über Kontaktformular oder E-Mail mitteilen
Schritt 4
Anmeldebogen, den ich dir geschickt habe, ausfüllen und Kursgebühr bezahlen
Schritt 5
Versand des Passworts für den Mitgliederbereich
Das sagen meine Teilnehmer:innen:
„Ninjas ruhige Stimme und ihre einfühlsame Art schaffen eine angenehme Atmosphäre, die es mir leicht macht, mich auf die Übungen zu konzentrieren. Ich schätze die gute Mischung aus Anstrengung und Machbarkeit in ihren Stunden. Die Asanas sind fordernd, aber gleichzeitig ermutigt sie uns, auf unsere eigenen Grenzen zu achten. Außerdem schätze ich, dass Ninja nicht zu viel Spirituelles in den Unterricht einbringt. Ihre Erklärungen bleiben bodenständig und zugänglich.“
„Ich genieße das Online-Format der Yogastunden sehr, da ich keinen Anfahrtsweg habe und bequem von zu Hause aus teilnehmen kann. Besonders gefällt mir der durchdachte Aufbau der Stunden, bei dem wir immer auf eine Hauptasana hinarbeiten. Die kleinen Kräftigungsübungen zwischendurch sind perfekt integriert und fordern mich auf angenehme Weise. Die Atmosphäre, die Ninja schafft – durch ihre beruhigende Stimme und die stimmungsvolle Musik – macht jede Stunde zu einer kleinen Auszeit.“
„Ninja kann sehr gut erklären und ist dabei äußerst aufmerksam. Mir gefällt es besonders, dass der Kurs online stattfindet. Wenn Ninja jemanden korrigieren möchte, macht sie es so, dass sich alle angesprochen fühlen und nicht nur eine einzelne Person. Dadurch habe ich das Gefühl, in einem Einzelkurs zu sein.“
Hatha YOGA ist das Richtige für dich, wenn…
du deine Flexibilität und Geduld fördern möchtest
du deinen Körper stärken und kräftigen möchtest
du durch bewusste Atmung deine Durchblutung verbessern möchtest
du ruhiger und entspannter deinen Alltag bewältigen möchtest
du deine Schlafqualität verbessern möchtest
du Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig halten möchtest
du Verspannungen reduzieren und Blockaden lösen möchtest
du deinen Stoffwechsel anregen möchtest
du Rückenschmerzen vorbeugen möchtest
Fragen, die du dir vielleicht stellst:
Wann und wo finden die Kurse statt?
Der Onlinekurs findet montags von 20-21:30 Uhr via zoom statt (09.09.24 bis 25.11.24) und der Präsenzkurs findet donnerstags von 18:30-20 Uhr im BodyBalance, Ostsraße 73c, 22844 Norderstedt statt (05.09.24 bis 28.11.24).
Wann und wie kann ich den Kurs bezahlen?
Bitte bezahle die Kursgebühr vor Kursbeginn bzw. vor Beginn deiner Teilnahme. Die IBAN bzw. PayPal Adresse findest du auf deinem Anmeldebogen oder deiner Rechnung. Lieben Dank!
Was passiert, wenn eine Stunde ausfällt?
Sollte es einmal vorkommen, dass eine Stunde durch mein Verschulden ausfällt, wird selbstverständlich ein Ersatztermin angeboten.
Kann ich versäumte Stunden nachholen?
Du kannst versäumte Stunden aus dem Präsenzkurs entweder online am Montag nachholen oder nach Rücksprache in einen anderen im BodyBalance angebotenen Kurs springen.
Gibt es eine Pause in den Ferien?
In den Schulferien in Schleswig-Holstein finden keine Kurse statt.
Wie ist eine YOGA Einheit bei dir aufgebaut?
Wir beginnen jede Stunde mit einer 10-minütigen Anfangsentspannung, gefolgt von vorbereitenden Mobilisierungsübungen, den Körperübungen (Asanas), nachbereitenden Dehnübungen und enden mit einer 15-minütigen Endentspannung (Shavasana).
Was soll ich mitbringen?
Du benötigst nur bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Im Studio BodyBalance gibt es Parkplätze, Umkleiden, Toiletten, eine Dusche und Zubehör wie kuschelige Decken, Klötze, dicke und dünne Matten, Gurte, Sonnen- und Mondkissen
Was benötige ich für den Onlinekurs?
Für die Teilnahme benötigst du einen PC, Tablet oder Handy mit Internetverbindung, Ton und Kamera. Wenn dein Fernseher AirPlay oder Smart View unterstützt, empfehle ich dir diesen als Bildschirm zu nutzen. Stelle bitte sicher, dass deine Kamera so positioniert ist, dass ich dich sehen kann. Lege dir bequeme Kleidung, eine Matte, ein Kissen, eine Decke und etwas zu trinken bereit. Yogazubehör wie Blöcke oder einen Gurt sind nicht zwingend erforderlich, aber willkommen, falls du sie hast. Schaffe dir gerne eine entspannte, ruhige Atmosphäre, in der du ungestört bist.
Ich bin körperlich eingeschränkt und nicht sicher, ob ich YOGA praktizieren kann und darf?!
Wenn du eine Verletzung oder Krankheit hast oder hattest oder dir Zweifel kommen, ob Yoga für dich geeignet ist, teile deine Sorgen gerne vor der Stunde mit mir und wende dich bitte an deine(n) Arzt/Ärztin und erkundige dich eigenverantwortlich nach deiner Bewegungs- und Sporttauglichkeit. Die Anleitungen und Hinweise, die ich im Yogaunterricht gebe, ersetzen keine professionelle, medizinische oder psychologische Betreuung. Solltest du schwanger sein, achte bitte besonders sorgfältig auf dich und befrage eigenverantwortlich deine(n) Arzt/Ärztin.
Kann ich eine Probestunde machen?
Ja, sehr gerne. Melde dich einfach über das Kontaktformular bei mir, damit wir einen passenden Termin finden können.
Über mich
Namasté! Ich bin Ninja – zertifizierte Yogalehrerin – und ich liebe es, meinen Teilnehmer:innen mit meinen Hatha YOGA Kursen eine Möglichkeit zu bieten, sich selbst und ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
Als berufstätige Mutter von zwei Kindern kenne ich die Herausforderungen des Alltags und habe es mir zur Aufgabe gemacht, mit Glaubwürdigkeit und Herzlichkeit eine vertrauensvolle Umgebung zu schaffen, in der du dich entspannen und wohlfühlen kannst.